顶端新闻·河南商报记者 王婉君

前言：

【资料图】

近日，聚焦中医文化的现实主义剧作《后浪》受到广泛关注，剧中不仅塑造了中医人的成长，还传递着新老中医“传帮带”的精神。一老一新之间，祭出中医文化顺应时代发展的精髓，体现传统文化传承的重要性。

那么，在现实生活中，提起中医，多数人首先想到的是医院里的“名老中医”。但其实，每家医院里还藏着奋发有为、潜心发扬中医技术及文化的“青年宝藏中医”。

他们是谁?他们的中医之道是什么？他们有哪些特色中医诊疗技法或中医养生妙招呢？即日起，河南日报社顶端新闻正式上线寻找“青年宝藏中医”活动，一起来推荐、关注那些藏在各大医院里的宝藏中医吧。

医生简介：

河南省中西医结合医院 高翠霞

河南省中西医结合医院生殖医学科(妇科二、生殖医学中心)主任，主任医师，河南省政协委员，第五批全国名老中医学术继承人，河南省中医药拔尖人才。从事妇科临床科研工作25年，发表论文20余篇，主持或者参加科研项目7项。兼任中华中医学会生殖分会委员，中华中医学会妇科分会委员，世界中医药联合会优生优育分会常务理事，世界中医药联合会乳腺病分会常务理事，河南省中西医结合妇科委员会乳腺病分会副主任委员，河南省中医学会妇科分会常务委员等职。

擅长中西医结合、针药结合诊治不孕不育，复发流产，胚停育，多囊卵巢综合征;宫腺肌症、崩漏，闭经、卵巢早衰。介入联合中医针药综合疗法治疗输卵管性不孕，针药结合治疗各种乳腺疾病。孕前产后调理及女性亚健康调理。

中医之道：阴平阳秘为之道

分享养生课题：中医如何指导科学备孕?

每对夫妻都希望自己能够生出一个健康可爱的宝宝，因此很多人都会选择科学备孕，那么今天我们来聊一聊中医是如何指导备孕?备孕期间要注意做好什么呢?

其实，现在社会的育龄男女，似乎从青少年时期开始，就出现了体质较弱的问题，尤其是女性，以瘦为美的观念让身为孕育生命母体的女孩子们为了保持身材节食减肥，继而引发体质和气血的不足等等问题。所以，在指导备孕方面，中医认为需对准备怀孕的夫妇进行中医体质分析，分辨出其体质属性，并以此为根据，指导其孕前、孕中、产后的饮食起居和汤液调养。

此外，在备孕方面，大家普遍认为在计划怀孕的前几个月开始调整生活作息，好好备孕就能拥有一个健康的宝宝，这种临时抱佛脚的方式或许会有一定效果，但体质的改变并不是一朝一夕的事情，因此，日常加强体质的锻炼，时刻养成好的生活习惯意义重大。

另外一个关于备孕的误区是，不少患者认为，各项婚前检查、备孕身体检查指标符合要求就是最好的状态，但其实依旧会有患者在各项检查达标的情况下出现无法怀孕、容易流产等，所以，要在判断指标之外，多去察觉自己身体的感受和变化，找到合适的身体状态才能更好备孕。

中医认为，受孕赖于气血和顺、精充、神旺与否，那么如何调理身体?最基本的改善要从生活方式抓起，建立起依存于中医的生活方式，备孕夫妇双方要做到健康养生、养身、养神。

具体来讲，首先在饮食上，要优化结构，控制进食量，中医上讲“要想身体安，三分饥与寒”，所以七分饱最为适宜。饮食上讲求时机也非常重要，例如老百姓常说的早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。晚上吃少减少脾胃的运化压力，减少对体内阳气消耗，还身体一个更好孕育状态。

其次，备孕期适当运动也会有助于达成良好结果。中医讲“动生阳”，选择在室外、早间时段进行运动、微微出汗的状态较为合适。另外，日常穿衣也有讲求。特别是女孩子要注意下半身的保暖，头凉脚热。

当然，良好的备孕状态还有赖于心理情志的调节。“清心养神”是自古有之的养神方法，通过保持心神的宁静，达到气血通畅、脏腑和谐、阴阳平衡的健康状态。

一般自我感觉健康的孕龄夫妇，可在准备怀孕前3个月开始进行具体的调养和改善，如果自我感觉身体健康状况不够理想时，则需在准备怀孕前6个月至1年的时间进行调养。

需要说明的是，由于每个人的体质、生活状态等各不相同，在调养上也有一定区别，在计划怀孕前，可请专业的中医师给予恰当的指导。